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La Medicina del Bienestar: presente y futuro

La esperanza de vida aumenta año tras año. La ciencia y la medicina no dejan de buscar respuestas para mejorar nuestra calidad de vida durante la etapa que, años atrás, se conocía como vejez y que, hoy en día, es tan solo una fase más de la vida que puede disfrutarse como cualquier otra.

Por algo somos el tercer país con mayor esperanza de vida del mundo tras Japón y Suiza. Y es que la medicina preventiva está dejando paso a una forma proactiva de entender la salud, en la que se toman medidas individualizadas para prevenir enfermedades.

Estamos aprendiendo a anticiparnos a problemas y necesidades para evitar el riesgo a sufrir cualquier patología. Y es que con el paso de los años nuestro reloj metabólico se va desgastando y las funciones metabólicas se val alterando. Hoy en día, ya no es tan solo tratar enfermedades, el futuro es la medicina predictiva que puede lograr evitar ciertas alteraciones congénitas que desencadenan el envejecimiento prematuro, y aspirar así a vivir con una buena calidad de vida durante muchos años más.

Esta medicina proactiva toma la iniciativa de nuestra salud y se anticipa a problemas y necesidades (presentes y futuros). Su finalidad es tratar la bioquímica para que no afecte a la fisiología, con el fin de adelantarnos a la patología. Se trata de aquella medicina que busca el cómo, el porqué, el dónde y el qué de una dolencia. Por eso, en Clínica Nutriestética trabajamos un enfoque completo (multidisciplinar), acercando al paciente toda la información clave que necesita saber.

Y es que en Nutriestética no solo tratamos patologías: tratamos estados de ánimo. Si un paciente nos dice que a las 3 de la mañana se despierta y se come una tableta de chocolate, el paso lógico inicial es decirle que no se coma esa tableta porque no es bueno para su salud. Pero la clave es averiguar y solucionar “qué es lo que te hace despertarte a las 3 de la mañana y te genera ese impulso”. Ahí es donde llegamos aunando la medicina con técnicas de coaching nutricional y médico. En el momento en el que averiguamos y tratamos ese “foco del problema” (estrés, ansiedad, angustia…), estamos mejorando la calidad de vida de nuestro paciente y, de paso, su salud y bienestar.

Por eso nuestros tratamientos no solo son personalizados, sino que además son individualizados y particulares.

 ¿El objetivo final? Lograr que los años que vivimos sean lo más plenos y saludables posibles.

Y es que no hablamos solo de una disciplina médica, sino de una forma de vida y de un nuevo enfoque del cuidado del cuerpo y la salud. Un abordaje que pone al alcance del paciente todo tipo de herramientas. Desde la medicina estética que nos acerca a una apariencia y a una imagen corporal que nos permite sentirnos a gusto con nuestro aspecto, hasta aconsejar la actividad física que más conviene genéticamente a cada paciente.

Se trata de lograr eso tan sencillo -pero tan complejo- de sentirnos bien, tener una vida lo más plena posible en la que el sueño y el descanso tengan un papel fundamental. Herramientas básicas todas ellas para alejar la perspectiva de cualquier enfermedad.

Trabajamos para ayudar a ser y a sentirnos felices teniendo salud y alcanzando el bienestar.

Y ahí estamos nosotros: Clínica Nutriestética. Desde 1988 en Logroño.

¿Hablamos?  :)

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Otoño. Época de cambios y decisiones…

Llega el otoño. Un momento de cambios, decisiones, reinicio, vuelta a la rutina… O no.

También es el momento de tomarnos en serio tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, actitud, Salud… Bien porque volvemos del verano y sus excesos, bien porque hemos de afrontar cambios, tomar decisiones… Nuestro Bienestar es la suma del equilibrio y salud tanto física como emocional.

¿Cómo podemos ayudarte? De muchas formas (por separado o combinadas)

▶️ Nutrición y dietética: mejora tu alimentación, Salud, imagen y estado de ánimo aprendiendo a comer bajo la supervisión de nuestras nutricionistas. Más información pulsando AQUÍ.

▶️ Tratamientos corporales: mejora tu imagen y acaba con esa grasa localizada, estrías, flacidez… con nuestros tratamientos personalizados. ¿Todavía no conoces nuestro tratamiento con vendas? Más información pulsando AQUÍ.

▶️ Regeneración capilar: en otoño se manifiesta más (o agudiza) la pérdida de cabello. Con nuestros tratamientos de Medicina Regenerativa Capilar te ayudaremos a revitalizar el crecimiento de tu cabello o frenar su caída. Más información pulsando AQUÍ.

▶️ Dolor crónico, insomnio, ansiedad, bloqueo anímico…: ¿Sabías que podemos ayudarte? Desde nuestro Coaching Médico a nuestro tratamiento de Neuroestimulación NESA/NEAS podemos ayudarte tanto a mejorar el equilibrio de tu sistema nervioso periférico y reducir cuadros de insomnio y dolor crónico (más información pulsando AQUÍ) como ayudarte a avanzar si hay situaciones en tu vida que te están bloqueando, condicionando (más información pulsando AQUÍ)… ¿Podemos aprender a ser más felices? Claro que sí. Podemos y DEBEMOS.

▶️ Tratamientos “lunch time”: La falta de tiempo tampoco es excusa. Descubre qué tratamientos pueden ayudarte y que además te van a robar el tiempo equivalente a una “pausa del café”… Te contamos cuando quieras. Más información pulsando AQUÍ.

 

Recuerda que puedes informarte sin compromiso en el teléfono 941245219, WhatsApp 667273306 o mail: [email protected]

 

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¿Vacaciones? Luce figura con nuestro Plan de CHOQUE

¿Te incomoda quitarte la ropa este verano? ¿Se te ha echado el tiempo encima?

No te preocupes. Tenemos las mejores soluciones combinando los mejores tratamientos corporales y nuestro asesoramiento nutricional CON UN DESCUENTO DEL 20%.

Elige entre:

· Plan de CHOQUE 3 semanas (10 sesiones): 10 sesiones de Remodelación Corporal + asesoramiento nutricional. Ideal para llegar a tiempo a las vacaciones o si has vuelto ya y necesitas estar “a punto” para compromisos o retomar tu vida laboral.

·Cuídate este verano: planes de 15 y 20 sesiones para que repartas como quieras (antes, durante o después de las vacaciones). Combina nuestro exclusivo tratamiento de Remodelación Corporal que permite eliminar grasa a la vez que reafirma la piel (de forma simultánea) con el asesoramiento nutricional de nuestro equipo de nutricionistas.

¿A qué esperas?

· Promoción válida dejando contratado y abonado el plan hasta el 5 de julio de 2019 (inclusive).
· Fecha tope para iniciar el tratamiento contratado: 18 de septiembre de 2019.
· No acumulable con otros descuentos o tratamientos.

¿No conoces nuestro tratamiento de Remodelación Corporal? Aquí lo tienes:

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¿Por qué no adelgazo?

Seguir una alimentación sana y equilibrada, moderando el número de calorías, y aumentar la actividad física suele ser suficiente para bajar de peso. Pero no siempre funciona. A veces la propia acción de ciertas hormonas en el organismo es la que pone “freno” al proceso de adelgazamiento.
O puede haber otros factores que estén obstaculizando la pérdida de peso, como te explicaremos a continuación.

Si no adelgazas, empieza haciendo autocrítica
Antes de buscar otras causas que pueden estar boicoteando tu dieta, conviene que analices si realmente estás siguiendo unas pautas correctas. Contestar a las siguientes preguntas te puede ayudar a averiguar los motivos de por qué no pierdes peso:

· ¿Sigues bien la dieta? A la hora de hacer una dieta de adelgazamiento, los pequeños detalles son más importantes de lo que crees. Por ejemplo, no seguir las recomendaciones del dietista-nutricionista al 100% puede echar por tierra cualquier dieta por eficaz que sea.

· ¿Eres constante? Empezar una dieta cada lunes o ponerse a régimen cada dos meses… es señal de que el problema está en los hábitos nutricionales y es necesario cambiarlos.

· ¿Haces deporte? Si tu intención es adelgazar, practicar algo de ejercicio a diario es tan importante como comer de forma saludable y en cantidades moderadas. Si hasta ahora has llevado una vida sedentaria, este puede ser el problema.

Otros factores que boicotean la pérdida de peso
Si has contestado “sí” a las tres preguntas anteriores, es decir, tu alimentación es sana y equilibrada, rica en frutas y verduras y baja en grasas y azúcares; sueles comer de esta forma habitualmente, con pocas excepciones; y practicas alguna actividad física con regularidad… y aun así no pierdes peso, puede que existan otras causas no estrictamente nutricionales.

Estas suelen ser las razones más frecuentes:
1. Genética
La herencia genética puede predisponerte a tener más dificultad para perder peso o mantener la línea.
Sin embargo, en ocasiones, el sobrepeso no se “hereda” por los genes, sino por ciertas conductas adquiridas. Y es que en algunas familias se suelen transmitir los malos hábitos alimentarios, y estos se comparten desde la infancia.

2. Medicamentos
Ciertos fármacos, como corticoesteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes (antiepilépticos), pueden disminuir la velocidad a la que el cuerpo quema calorías, aumentar el apetito o favorecer la retención de líquidos.

3. Dejar de fumar
Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar. Uno de los motivos es porque la nicotina acelera la combustión de calorías. Por eso, al abandonar el hábito, el gasto calórico es menor.

4. Factores ambientales
Según los investigadores, existen ambientes obesogénicos, es decir, que estimulan la obesidad.
Por ejemplo, un estudio de la Universidad de California (EE. UU.) demostró que vivir en una zona con muchos anuncios de comida rápida en las calles aumenta el riesgo de sufrir sobrepeso y obesidad.

5. Hipotiroidismo
En las personas que sufren este trastorno la glándula tiroides no produce suficiente tiroxina, una hormona que estimula el metabolismo basal.
Por eso, al disminuir, hace que el metabolismo sea más lento, es decir, el cuerpo consume menos calorías. Y esto conduce a una mayor tendencia a ganar peso o dificultad para perderlo.

6. Menopausia
Si te estás acercando a la menopausia y notas que el contorno de tu cintura va aumentando, lo más probable es que el aumento de peso sea consecuencia de los cambios hormonales que se están produciendo en tu cuerpo. Y es que durante el transcurso de la perimenopausia, el 75% de las mujeres suelen ganar entre 4 y 10 kilos.

7. Estrés crónico
Frente a la ansiedad, el cuerpo se defiende segregando una mayor cantidad de cortisol, que es una hormona de supervivencia que, entre otras funciones, estimula la producción de glucosa y ordena a las células que almacenen la mayor cantidad de grasa posible.
El aumento de esta hormona conduce a que, a la larga, el organismo tenga una menor respuesta ante ella. En consecuencia, aumenta aún más su producción, lo que provoca que aparezca un depósito de grasa, sobre todo en la zona del abdomen.

8. Dormir mal
Durante el descanso se liberan hormonas que controlan el apetito y el gasto energético. Cuando duermes el tiempo suficiente, entre 7 y 8 horas, se mantiene el equilibrio entre la grelina (hormona que genera sensación de estómago vacío) y la leptina (hormona que inhibe la sensación de hambre).
Sin embargo, la falta de sueño provoca que aumente la concentración de grelina y que disminuya la de leptina. ¿Resultado? Tras una mala noche, tienes más hambre. Y no solo eso, sino que además te apetecen alimentos con azúcar, como los dulces. Asimismo, el sueño también afecta a la glucemia: si duermes mal, tu cuerpo regula peor la glucosa.

Las dietas milagro te “devuelven” más kilos
Además de ser un riesgo para la salud –pueden causar problemas renales, cardiacos, y carencias nutricionales–, las llamadas dietas milagro, que prometen perder muchos kilos en poco tiempo y que suelen basarse en el consumo exclusivo de ciertos alimentos, provocan un “efecto rebote” o “efecto yoyó”. Tras abandonar la dieta, no solo se recuperan rápidamente los kilos perdidos, sino bastantes más.
Además del “efecto rebote”, una dieta restrictiva puede causar problemas renales o cardiacos.

Al someter al organismo a una fuerte restricción alimentaria y a una pérdida de peso muy rápida, este reacciona volviéndose ahorrador y economizando energía, es decir, se adapta a la escasez gastando menos calorías con el objetivo de no quedarse sin reservas.

Al dejar la dieta restrictiva y volver a tu alimentación habitual, como tu cuerpo está en plan ahorrativo y gasta menos, es cuando se produce el “efecto rebote”.

Por otro lado, la mayor parte del peso perdido con estas dietas corresponde a agua y masa muscular. En cambio, el que se recupera más tarde el organismo lo almacena en forma de grasa por si viene otra época de escasez.

En Clínica Nutriestética somos profesionales de la Nutrición y Dietética desde 1988. Infórmate sin compromiso en el 941245219.

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El colesterol

Que los parámetros de colesterol los tengamos alterados es un indicativo de que algo no estamos haciendo bien: nos está avisando de que nuestro hígado no está siendo tratado todo lo bien que se merece.

¿Qué factores influyen en el aumento del colesterol?
El sobrepeso, el sedentarismo, el consumo excesivo del alcohol, algunos medicamentos, el tabaco y una alimentación desequilibrada en la que incluimos demasiada grasa animal y azúcar en la dieta son algunos de los factores, además del hereditario, de encontrarnos frente una hipercolesterolemia y sus consecuencias patológicas (enfermedades cardiovasculares).

¿Cómo podemos mejorar nuestro perfil de grasas y con ello que el colesterol este dentro de los parámetros normales?
Podemos empezar mejorando nuestra alimentación de la siguiente manera:
• Incluyendo alimentos que nos aporten grasas buenas (acido grasos monoinsaturados, omega 3), esteroles, fibra dietética y antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de colesterol total en sangre y a elevar el colesterol bueno (HDL) como por ejemplo:
· Frutas, verduras y/o hortalizas (5 raciones diarias), ricas en antioxidantes (pimiento, espinacas, zanahoria, calabaza, tomate, fresa, kiwi…)
· Cereales integrales (pan, pasta, arroz, avena, cebada).
· Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, soja).
· Pescado blanco y azul (salmón, sardina, trucha, caballa, boquerones, anchoas, etc.).
· Frutos secos (controlando la cantidad, un puñado)
· Aceite de oliva virgen.

• Por otro lado los alimentos a evitar serán todos los que aporten grasa saturada y grasas trans (lácteos enteros, carnes grasas, mantequilla, margarinas, bollería y fritos industriales, embutidos, productos procesados en general).

• Todo en preparaciones culinarias sencillas, que necesiten poco aceite (plancha, horno, asado, papillote, al microondas, al vapor, hervido, en su jugo).
• Moderar el consumo de alcohol también es importante.
• Hidratarnos bien, 2 litros de agua al día, para favorecer el correcto funcionamiento del organismo.

Además de hacer cambios en nuestra alimentación, debemos optar por una vida más activa, en la que el ejercicio esté presente en nuestro día a día, beneficiando además a mantener un peso adecuado. Y siempre, en caso de duda, ponernos en manos de un profesional sanitario de la nutrición.

Anabel Pérez
Nutricionista
Clínica Nutriestética

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