Enfermedades, nutrición y ejercicio

 

Ahora que acaban las fiestas navideñas, muchas personas optan por la actividad física como una opción para recuperar la figura y mejorar su salud.

 

Existen problemáticas en las que una adecuada combinación de actividad física y alimentación pueden conseguir resultados espectaculares para nuestra salud, como es el caso de la obesidad, tabaquismo, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, de columna, etc. En estos casos, el ejercicio y una adecuada alimentación se convierten en un pilar importante y necesario para la recuperación de cada una de estas enfermedades.

 

La práctica de ejercicio físico es altamente recomendable, y más aún con una adecuada reeeducación alimentaria, pues no sólo se produce una reducción de las presiones arteriales, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular. Sea cual sea tu edad, hacer regularmente ejercicio físico moderado y una alimentación cuidada son hábitos saludables que te reportarán beneficios a lo largo de toda la vida.

 

En nutrición, al igual que con la actividad física, no existe el “todo o nada”: existe un término medio más realista que supone un claro beneficio para la salud sin provocar el desánimo ante dietas estrictas o entrenamientos exigentes y rígidos. Especialmente hoy en día, donde encontramos un alto índice de sedentarismo y poca conciencia de practicar algún deporte.

 

No hay que comenzar a cuidar nuestra alimentación o realizar actividad física por prescripción médica o ante una enfermedad: como siempre, lo mejor es prevenir. Cuando antes nos acostumbremos a una alimentación adecuada, ayudada por una actividad física moderada y acorde a nuestras circunstancias, los beneficios a medio y largo plazo en nuestra salud van a ser más que visibles.

 

En Clínica Nutriestética te asesoraremos y ayudaremos para adquirir unos hábitos de alimentación saludables, acordes a tu ritmo de vida. O bien te ayudaremos si practicas algún deporte de forma habitual y quieres conseguir mejores resultados a través de una reeducación alimentaria.

 
 

nutricion_dietetica_deportiva

Leer Más

Cinco propósitos para vivir más y mejor

 

Ahora que comienza el año, todos solemos efectuar una “declaración de intenciones” y propósitos para el año entrante.

 

En lo que a Salud se refiere, queremos hacerte cinco sencillas recomendaciones que ayudarán a mejorar ostensiblemente a mejorar tu salud.

 

Por si no lo sabías, las enfermedades cardiovasculares causan el 47% de las muertes en Europa.

 

Toma nota, y tu Salud saldrá ganando:

 

PROPÓSITO 1: NO FUMAR
Desciende el riesgo de enfermedad cardíaca en un 36%
Aunque las imágenes de las cajetillas de tabaco son lo suficientemente gráficas, conviene recordar que cada año 5 millones de personas mueren a causa del tabaquismo.

 

PROPÓSITO 2: MANTENER UNA BUENA DIETA
Desciende el riesgo de enfermedad cardíaca en un 18%
Ya conocéis nuestra apuesta por la alimentación saludable y equilibrada como pilar fundamental de nuestra salud. Como añadido, recordaros que una buena dieta previene de un gran número de enfermedades; no sólo cardíacas.

 

PROPÓSITO 3: NADA DE BARRIGA
Desciende el riesgo de enfermedad cardíaca en un 12%
Si tienes más de 94 centímetros de circunferencia de barriga, debes comenzar a pensar en cambiar tus hábitos de alimentación e introducir la actividad física en tu vida.

 

PROPÓSITO 4: BEBER ALCOHOL
Desciende el riesgo de enfermedad cardíaca en un 11%
Si seguís habitualmente nuestros posts, ya sabréis que no hace falta eliminar el vino o la cerveza de nuestra dieta. Al revés. En pequeñas cantidades, sus efectos son beneficiosos. Pero el exceso daña el hígado, páncreas, esófago,…

 

PROPÓSITO 5: EJERCICIO DE FORMA REGULAR
Desciende el riesgo de enfermedad cardíaca en un 3%
Puede parecer una cifra no muy elevada, pero las bondades de una actividad física regular aportan múltiples beneficios físicos y psíquicos más allá del riesgo cardiovascular. Y si además lo combinamos con alguno de los puntos anteriores, los efectos se multiplican.

 

Recordad que, en términos de Salud, los resultados de un pequeño sacrificio pueden ser enormes.

Y si tienes cualquier duda, consúltanos.   :)

 

Blanqueamiento dental 49€

 

Ahora que llegan las Navidades, en Clínica Nutriestética te ayudamos a lucir una sonrisa radiante estas fechas.

 

Desde hoy y hasta el próximo viernes día 12 de diciembre (inclusive), si reservas y dejas pagado tu blanqueamiento dental LED, tan sólo te costará 49€ (precio tarifa habitual: 65€).

 

Aprovecha y regálate o regala Salud y Sonrisas estas Navidades.

 

woman teeth

Leer Más

Ideas para regalar: Estuches Dermocosmética

 
Te presentamos nuestras propuestas para ese detalle, obsequio o regalo para Navidad, un cumpleaños o cualquier época del año.
 

Ideas con productos y servicios originales, perfectas tanto para un compromiso o un regalo de empresa para empleados o clientes.

 
ESTUCHES REGALO

Facial Mini – 70€
Cosmética Facial Personalizada
(Análisis+Prescripción+Elaboración)
Contorno Ojos
Mascarilla

 

Facial – 120€
Cosmética Facial Personalizada
(Análisis+Prescripción+Elaboración)
Serum Hidrorrenovador
Contorno Ojos
Mascarilla
Gel limpiador + Toallita

 

Mixto – 120€
Cosmética Facial Personalizada
(Análisis+Prescripción+Elaboración)
Contorno Ojos
Crema Hidratante
Crema Reafirmante ó Anticelulítica
Cheque Regalo: Higiene Facial ó Exfoliación + Hidratación

 

Corporal – 65€
Crema Anticelulítica
Crema Reafirmante
Crema Hidratante
Gel Aloe Vera
Cheque Regalo: Drenaje Linfático

 

Personalizado
Elige la combinación de color y producto que más te guste. Te asesoraremos para que sea todo un acierto.

 
Regala Salud y Belleza. Regala Clínica Nutriestética.
 

Facial Mini 6Corporal 2Facial

Leer Más