Recomendaciones “Carrera de la Mujer” – 11 de mayo (Logroño)

El próximo domingo, 11 de mayo, tendrá lugar la “Carrera de la Mujer”, la cual tendrá lugar en Logroño.
 
Como el evento está ya a la vuelta de la esquina, desde Clínica Nutriestética queremos darte diez consejos de gran importancia para que tu rendimiendo en la prueba sea lo más satisfactorio posible:
 

  • 1. La preparación se inicia desde la noche anterior a la carrera, por lo que duerme lo suficiente y descansa bien.
  • 2. Haz un desayuno completo con frutas (ej.: plátano), lácteos bajos en grasas y tostadas con aceite de oliva virgen. El mejor pan es el de harina integral, pero el día de la carrera solo debes tomarlo si estás acostumbrado a consumirlo habitualmente.
  • 3. Consume alimentos sanos durante todo el día y evita los alimentos precocinados y con demasiada grasa.
  • 4. Evita el consumo de dulces, frituras y cualquier alimento que te haga difícil la digestión, especialmente en la comida de antes de la carrera.
  • 5. Bebe suficiente cantidad de líquidos durante todo el día, especialmente si hace calor.
  • 6. Evita el alcohol y el tabaco.
  • 7. Haz la última comida fuerte 3 ó 4 horas antes de la carrera para que se realice la digestión con tiempo.
  • 8. Cuida tu vestimenta. Usa ropa holgada y no uses plásticos para sudar; son ineficaces para quemar grasas y contribuyen a la deshidratación
  • 9. Después de la carrera, es importante reponer el glucógeno muscular consumiendo alimentos ricos en hidratos de carbono (ej.: pasta, arroz, legumbre,…)
  • 10. Restablece la pérdida de agua y electrólitos a través de zumos naturales o agua.
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    El resto, depende de ti… ¡Mucha suerte y disfruta la experiencia! La causa bien lo merece.
     
     

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    Ganadores 7Pozo de II Ranking Pozo Linkpadel.com

    Este fin de semana tuvo lugar el 7Pozo de II Ranking Pozo de Linkpadel.com, en el que Clínica Nutriestética colaboró como patrocinador.
     
    Aparte del elevado nivel de asistencia, el ambiente fue de lo más animado.
     
    Desde aquí, nuestra enhorabuena tanto a las parejas ganadoras en las categorías masculina y femenina, como a los dos ganadores del sorteo de dos lotes de producto dermocosmético “Nutriestética Cosmetics”.
     
    ¡Gracias por participar!
     

    Ganadoras FEM

    Ganadores MASC

    Ranking Final

    Sorteo FEM Sorteo MASC

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    Día del Libro

    Hoy celebramos el Día Internacional del Libro.
     
    En Clínica Nutriestética, queremos aprovechar la ocasión regalando entre todos aquellos que contratéis un servicio/tratamiento desde hoy hasta el 30 de abril un ejemplar del libro “Adelgazar en Positivo: manual de primeros auxilios para dietas de adelgazamiento”, escrito por nuestro Director Médico, José Antonio Hernández.
     
    “Adelgazar en Positivo” no es un libro de dietas, pese a escribirlo un médico y nutricionista. Es una forma de pensar forjada tras muchos años de consultas con personas obesas y con sobrepeso.
     
    Además, está escrito con un lenguaje claro, aderezado con un poquito de sentido del (buen) humor, e intenta transmitir la idea de que adelgazar sin amargarse la vida es posible, siempre que uno se lo plantee en serio y con una actitud positiva.
     
    Acércate a Clínica Nutriestética, contrata uno de nuestros servicios/tratamientos y llévate tu ejemplar.
     
    Te esperamos.
     

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