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Consejos sobre las arrugas

Las arrugas aparecen cuando la piel pierde su elasticidad y flexibilidad. Normalmente, suelen aparecer primero en la frente, en líneas verticales y horizontales. Posteriormente, son las patas de gallo las que comienzan a dejar sus huellas alrededor de los ojos para con el tiempo hacerse más profundas y fijas.

Con el avance de la edad, son más frecuentes las arrugas que comienzan en la nariz y descienden hacia las comisuras de la boca. así como otras pequeñas arrugas verticales que se forman sobre el labio superior, o los pliegues que aparecen en los párpados.

Pero la edad no es la única causa para la aparición de las arrugas. Existen otros motivos, como por ejemplo:

· Cambios bruscos de temperatura y la falta de protección contra el viento, el calor y la humedad.
· Exposición excesiva al frío y al sol.
· Uso innecesario de los músculos faciales, como fruncir el ceño o parpadear nerviosamente mientras se conversa.
· Luz fuerte innecesaria, ya sea eléctrica o solar, que obliga a entrecerrar los ojos.
· Falta de luz de lectura adecuada, lo que obliga a forzar la vista y trabajar los músculos faciales.
· Pérdida de peso excesiva y en poco tiempo.
· Pérdida de dientes que, desafortunadamente, causa que los músculos faciales alrededor de la boca se hundan y se arruguen.
· Consumo excesivo de alcohol, té, café o tabaco.
· Insomnio o falta de descanso adecuado.
· Error en la elección de los cosméticos adecuados para su complexión particular.

En Clínica Nutriestética, estudiamos cada caso particular y proponemos la solución que mejor se adapta a cada caso; desde nuestra innovadora Cosmética Facial Personalizada (pulsa AQUÍ para más información) a nuestros tratamientos médico-estéticos antiarrugas personalizados. Y recuerda que, en el tema de las arrugas, hablamos de ambos sexos.

Pide cita de evaluación médica sin compromiso ni coste en el teléfono 941 245 219, mail: [email protected]ética.com o e nuestras instalaciones de Avenida de Colón 43, bajo (Logroño). Estaremos encantados de atenderte.

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Retención de líquidos. Consejos

 
La baja ingesta de líquidos, o bien el abuso del sodio, puede generar lo que comúnmente se conoce como “retención de líquidos” que, como su nombre indica, es la retención que efectúa nuestro organismo para conservar todo el nivel de líquido necesario.
 
Una de las principales causas que pueden motivar la retención de líquidos es una dieta desequilibrada, aunque también se dan otras causas como la vida sedentaria, abuso de la sal, desajustes hormonales, problemas circulatorios, etc.
 
En cualquier caso, es importante siempre la recomendación de un profesional sanitario para valorar adecuadamente cada caso y descartar otras problemáticas. En Clínica Nutriestética estaremos encantados de solventar tus dudas y aconsejarte lo más adecuado para tu caso concreto.
 
Como añadido, te anotamos algunos consejos básicos para evitar la retención de líquidos:
 
1. Evitar alimentos con grandes cantidades de sal, como salazones, embutidos, palomitas, quesos (roquefort), etc.
 
2. Bebe una media de dos litros de agua al día; pero no te excedas o tu cuerpo retendrá líquidos por sobrecarga.
 
3. Incluye en tu dieta la fruta, hidratos de carbono bajos en sodio (patata, arroz, avena, soja,…) y consume proteínas (carne y pescado).
 
4. Cuidado con el azúcar: las golosinas, comida rápida, etc., pueden provocar un exceso de glucosa y arrastrar agua por ósmosis, por lo que favorecen la retención de líquidos.
 
5. Haz ejercicio regularmente.
 
6. Evita las prendas muy ajustadas, ya que obstruyen la circulación y dificultan la expulsión de líquidos.
 
7. Reactiva la circulación con trucos sencillos, como terminar una ducha con un chorro de agua fría en las piernas.
 
8. Incluye en tu dieta plantas como diente de león, cola de caballo, te verde, centella asiática,… Y también frutas que aporten potasio, como plátanos, melón, sandía o verduras como las alcachofas, berros, acelgas o calabaza…
 
 

Nuestra cosmética en TVE

 
La pasada primavera, el programa de “La Mañana de la 1″, presentado por Mariló Montero, hizo un reportaje sobre cosmética personalizada, en el que mostraron el modelo Cremology, del cual somos “Clínica Certificada” para La Rioja.
 
Puedes verlo en el siguiente enlace: minuto 19:00 y minuto 29:00.
 

 
 
Si deseas ampliar información sobre este innovador modelo de cosmética personalizada, estaremos encantados de atenderte en el teléfono 941 245 219, mail: [email protected] o en nuestras instalaciones de Avda. de Colón 43, bajo.
 
 

Protege tu piel este verano

 
Ahora que llegan las vacaciones o hacemos más vida por las calles de nuestra ciudad, nunca está de más recordar diez consejos básicos para proteger nuestra piel:
 
1. Proteger las defensas con una dieta rica en antioxidantes: introduce frutas y verduras con vitamina E y C. Y ante cualquier duda, nuestro equipo de nutricionistas te ayudará a seguir unas pautas alimentarias saludables.
 
2. Utiliza cremas con protección solar que protejan de radiación UVA, UVB e IR-A.Y ante la duda, mínimo un factor de protección de 30.
 
3. Utiliza bien las cremas solares: aplícalas media hora antes de tomar el sol y reaplica cada dos horas, o tras cada baño.
 
4. Consulta los índices ultravioleta e infrarrojos:
Puedes hacerlo en http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv?w=0&zona=penyb&datos=img
 
5. Evita la exposición solar en las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 16:00).
 
6. Protege cuerpo y cabeza con ropa y un sombrero.
 
7. Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares.
 
8. Aunque sombrillas, árboles y toldos no protegen del todo, busca siempre un rato de sombra y sin olvidar la crema de protección.
 
9. Cuidado con las actividades al aire libre: las radiaciones solares se reflejan en la nieve (80%), arena (25%) y agua o hierba (10%), por lo que aumentan sus efectos.
 
10. Protegerse todo el año.
 
 
Y recuerda que en Clínica Nutriestética recuerda que tenemos tratamientos como nuestra “Hidratación Facial/Corporal” o una “Higiene Facial Express” especial para verano.
 
Y sin olvidar nuestra cosmética facial personalizada “Cremology”, elaborada con los principios activos específicos dpara cubrir las necesidades concretas de tu piel… Más información pulsando AQUÍ.
 
Pide información o solicita Consulta Médica de Evaluación (sin compromiso ni coste) para conocer el tratamiento más apropiado para cuidar tu piel en el teléfono 941 245 219, en el mail: [email protected] o en nuestras instalaciones de Avda. de Colón 43, Bajo. Logroño.
 
 

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Sotés Cardioprotegido

 
Clínica Nutriestética da otro pequeño paso más, aportando su granito de arena por una buena causa. Esta vez, la localidad riojana de Sotés contará con un Desfibrilador Semiautomático, así como la correspondiente formación impartida por el equipo de Iberocardio.
 
El acto tendrá lugar el próximo 30 de julio, y el programa será el siguiente:
 
 
Charla: “Infarto, No gracias”: 17:30 -18:30 en Salón Usos Múltiples de Sotés (Conocido como cochera del cura) en Camino de la Iglesia nº3
Charla impartida por el Doctor José Antonio Hernández, Director Médico de Clínica Nutriestética y José María Iglesias, Director de Formación de Iberocardio.
 
Se hablará sobre hábitos de vida saludable, cómo influyen en nuestra salud y cómo la falta de ellos puede derivar en infarto o parada.
 
 
Gymkana Cardiosaludable de 19:00 -19:45 – Plaza del ayuntamiento

Para la juventud de Sotés se ha preparado un pequeño concurso de conocimientos sobre Sotés y primeros auxilios. Para concienciar tanto de la disposición del desfibrilador en el pueblo, como de su utilidad en caso de accidente. Mediante juegos se les explicará cómo pueden ayudar y qué tienen que hacer en caso de parada cardíaca. Pueden apuntarse en los bares del pueblo. Equipos de 5 personas.
 
 
Entrega premios Gymkana: 19:45 – Plaza del ayuntamiento

Entrega a los ganadores de un trofeo preparado para la ocasión por los usuarios de la Asociación Aspace, siempre integrados en las actividades de Iberocardio y a los que les agradecemos una vez más su colaboración. Y entradas para los cines “7 Infantes”, cines con personal formado en Primeros Auxilios y RCP.
 
 
Entrega Desfibrilador: 20:00 – Plaza del Ayuntamiento de Sotés

Gracias a las empresas, asociaciones y al Ayuntamiento de Sotés. Iberocardio cederá de forma totalmente altruista un desfibrilador para que, junto con los más de 50 vecinos formados en primeros auxilios y uso y manejo del desfibrilador, Sotés se convierta en un pueblo cardioprotegido y más seguro para sus vecinos y visitantes.
 
 
Degustación de los helados de vino Coop Sotés: 20:15 en Salón Usos Múltiples de Sotes (Conocido como cochera del cura) en Camino de la Iglesia nº3
Helados que, al igual que el vino, son cardiosaludables. Y que han sido realizados con vino de la cooperativa de Sotés.
 
Gracias una vez más a Iberocardio por contar con nosotros en este tipo de iniciativas.
 

Cartel 1 Cartel 2

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