Recomendaciones “Carrera de la Mujer” – 11 de mayo (Logroño)

El próximo domingo, 11 de mayo, tendrá lugar la “Carrera de la Mujer”, la cual tendrá lugar en Logroño.
 
Como el evento está ya a la vuelta de la esquina, desde Clínica Nutriestética queremos darte diez consejos de gran importancia para que tu rendimiendo en la prueba sea lo más satisfactorio posible:
 

  • 1. La preparación se inicia desde la noche anterior a la carrera, por lo que duerme lo suficiente y descansa bien.
  • 2. Haz un desayuno completo con frutas (ej.: plátano), lácteos bajos en grasas y tostadas con aceite de oliva virgen. El mejor pan es el de harina integral, pero el día de la carrera solo debes tomarlo si estás acostumbrado a consumirlo habitualmente.
  • 3. Consume alimentos sanos durante todo el día y evita los alimentos precocinados y con demasiada grasa.
  • 4. Evita el consumo de dulces, frituras y cualquier alimento que te haga difícil la digestión, especialmente en la comida de antes de la carrera.
  • 5. Bebe suficiente cantidad de líquidos durante todo el día, especialmente si hace calor.
  • 6. Evita el alcohol y el tabaco.
  • 7. Haz la última comida fuerte 3 ó 4 horas antes de la carrera para que se realice la digestión con tiempo.
  • 8. Cuida tu vestimenta. Usa ropa holgada y no uses plásticos para sudar; son ineficaces para quemar grasas y contribuyen a la deshidratación
  • 9. Después de la carrera, es importante reponer el glucógeno muscular consumiendo alimentos ricos en hidratos de carbono (ej.: pasta, arroz, legumbre,…)
  • 10. Restablece la pérdida de agua y electrólitos a través de zumos naturales o agua.
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    El resto, depende de ti… ¡Mucha suerte y disfruta la experiencia! La causa bien lo merece.
     
     

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    Coloquio Medicina Estética – Mayo 2014

     
    Hoy ha tenido lugar el primer coloquio sobre “Medicina Estética – Verdades y Mitos, impartido por el Dr. José Antonio Hernández (Director Médico de Clínica Nutriestética).
     
    Gracias a todos los asistentes por acompañarnos durante este primer coloquio y por participar de forma tan activa.
     
    Y al resto, recordaros que hay más charlas, talleres y coloquios que pueden resultaros de interés. Podéis consultarlos en el siguiente enlace:
     
    http://nutriestetica.com/noticias/?p=443
     

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    Santa Marina (La Rioja), localidad cardiprotegida

    Hoy tenemos motivos para estar orgullosos, porque Clínica Nutriestética ha aportado su granito de arena para que Santa Marina, una pequeña localidad de La Rioja, sea probablemente la primera localidad “cardioprotegida” de toda España.
     
    Todos sus habitantes recibieron formación en soporte vital básico y utilización de Desfibrilador Semiautomático, equipo que además se entregó a los habitantes de la localidad gracias al apoyo de diversos patrocinadores, entre los que se encontraba Clínica Nutriestética.
     
    Todo ello gracias a Iberocardio Formación (entidad organizadora) y a la Asociación Española de Emergencias AEM112.
     
    A dicho acto asistió una representación del Gobierno de La Rioja, y además del buen ambiente reinante y la simpatía de los habitantes de la localidad, destacar la asistencia de Aitor Esnal (Restaurante Marinée), Miguel Martínez-Losa (Casa Chuchi) y Juan Carlos Zapatero (Moderna Tradición), tres de los miembros del conocido Cooking Team, que deleitaron a los asistentes con su maestría y saber hacer preparando unos pinchos “cardiosaludables”.
     

    Desde aquí nuestra enhorabuena a Iberocardio por contar con nosotros y al Cooking Team, por aportar ese toque de originalidad y distinción al evento.
     

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    Ganadores 7Pozo de II Ranking Pozo Linkpadel.com

    Este fin de semana tuvo lugar el 7Pozo de II Ranking Pozo de Linkpadel.com, en el que Clínica Nutriestética colaboró como patrocinador.
     
    Aparte del elevado nivel de asistencia, el ambiente fue de lo más animado.
     
    Desde aquí, nuestra enhorabuena tanto a las parejas ganadoras en las categorías masculina y femenina, como a los dos ganadores del sorteo de dos lotes de producto dermocosmético “Nutriestética Cosmetics”.
     
    ¡Gracias por participar!
     

    Ganadoras FEM

    Ganadores MASC

    Ranking Final

    Sorteo FEM Sorteo MASC

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