Dieta Mediterránea y Cáncer de Mama

 
Os anotamos a modo de resumen algunas de las sorprendentes conclusiones del Estudio EpiGEICAM, coordinado por la investigadora del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III, Dra. Marina Pollán, financiado por la Asociación Española contra el Cáncer y desarrollado dentro del Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM).
 
Creemos que merece la pena dedicar 5 minutos a su lectura:
 
Tipos de dieta estudiados:
Dieta “occidental”: Alto consumo de productos grasos, carne procesada, dulces, bebidas calóricas y bajo consumo de cereales.
Dieta “prudente”: Productos bajos en grasa, frutas, vegetales y zumos.
Dieta “mediterránea”: Pescado, vegetales, legumbres, patatas, frutas, aceite y bajo consumo de zumos y bebidas calóricas.
 
a) El consumo de alimentos de la “dieta mediterránea” puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama hasta en un 30%. Por el contrario, la dieta occidental es la más perjudicial para desarrollar cáncer de mama y, lo que es más preocupante, es la dieta más frecuente en las mujeres jóvenes. Por su parte, no se ha podido constatar que la “dieta prudente” esté relacionada ni con una mayor ni con una menor probabilidad de desarrollar cáncer de mama, a pesar de lo que podía pensarse en un principio, por ser la que menos grasa tiene.
 
b) La dieta mediterránea ha demostrado ser beneficiosa para prevenir el cáncer de mama, especialmente para los tumores triple-negativos, para los que por el momento no existe un tratamiento quimiopreventivo. Es la primera vez que un estudio que relaciona dieta y cáncer de mama muestra un claro efecto protector de la dieta mediterránea en este subtipo de tumor, el triple negativo, que generalmente es más agresivo.
 
c) El 57% de la población no consume a diario frutas y verduras; que el 58% incluye en su dieta bollería, carnes grasas y embutidos de dos a tres veces a la semana; que dos de cada diez encuestados toman vino o cerveza una vez al día y que el 75% de la población no realiza actividad física regularmente. Tenemos que seguir trabajando para concienciar a los más jóvenes desde la infancia en la adopción de hábitos de vida saludable.
 
d) El 40% de los cánceres se puede prevenir adoptando hábitos de vida saludables.
 
e) El cáncer de mama constituye uno de los tumores más frecuentes en las mujeres españolas, diagnosticándose aproximadamente 26.000 casos nuevos cada año. Este porcentaje representa el 30% de todos los cánceres detectados en mujeres en nuestro país. Aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres presentará esta enfermedad a lo largo de su vida. Pese a la mejora en el diagnóstico y tratamiento, este tumor sigue siendo todavía la principal causa de muerte por cáncer en las mujeres españolas.
 
f) Los expertos en nutrición han confirmado que el alcohol, las grasas, carnes rojas, bollería industrial y alimentos quemados se ratifican como promotores de cáncer; y en positivo, un consumo diario de frutas, verduras y hortalizas pueden prevenir la aparición de la enfermedad.
 
g) Se concluyó la presentación del estudio con unas claras recomendaciones en la prevención frente al cáncer, entre las que se cuentan realizar actividad física de manera regular, no fumar, evitar el alcohol y mantener una alimentación rica en frutas, hortalizas y productos integrales.
 
Si quieres cuidarte, comienza por tu alimentación. Estaremos encantados de asesorarte en el teléfono 941 245 219, mail.: [email protected] y en nuestras instalaciones de Avda. de Colón 43, bajo (Logroño).
 

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Varices y trabajo: consejos

 
En muchas profesiones es habitual el trabajo “de pie”, como es el caso de dependientas, camareras, etc.
 
Si ya de por sí son profesiones no “recomendables” para nuestras piernas, la presencia de varices no hace más que complicar más el problema.
 
Os anotamos algunos consejos sencillos que pueden ayudar a aliviar ese sobreesfuerzo de nuestras piernas:
 
1. Usar calzado cómodo y no tacones altos, ya que obligan a trabajar más a las piernas.
 
2. En los momentos de descanso es recomendable sentarse y, si fuera posible, quitarse el calzado para relajar las piernas.
 
3. Mientras se está de pie se puede a caminar y detenerse de puntillas varias veces para activar la circulación.
 
4. Evitar usar prendas muy ajustadas porque añaden más presión a las piernas y puede incrementar el malestar.
 
5. Se recomienda usar cremas hidratantes o un gel frío, dando suaves masajes para activar la circulación.
 
6. Cuando no estés en el trabajo es recomendable efectuar alguna actividad específica como natación, caminar, correr o andar en bicicleta para compensar las horas que se pasan de pie.
 
7. Evitar fumar, ya que empeora aún más el cuadro de varices.
 
Como norma general, las mujeres que trabajan muchas horas de pie deben moverse con frecuencia para favorecer la circulación en las piernas.
 
Si tienes varices o sospechas que puedes tenerlas, puedes concertar consulta de evaluación médica (sin coste ni compromiso), y nuestro Director Médico estudiará tu caso, recomendándote el tratamiento más adecuado.
 
Puedes concertar dicha consulta en el teléfono 941 245 219, mail: [email protected] o visitando nuestras instalaciones de Avda. de Colón 23, bajo (Logroño).
 
 

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Mesoterapia Corporal

Recupera tu figura tras las vacaciones

Ahora que finaliza el verano, nuestro cuerpo y cara suelen acusar los estragos de la exposición al sol, alimentos no adecuados, etc. Una vez finalizan las vacaciones, es recomendable ponerse en manos de expertos para recuperar el brillo en nuestro rostro o la silueta perdida.

La mesoterapia es un procedimiento estético no quirúrgico que cosiste en inyectar una mezcla de medicación convencional y homeopática, así como una mezcla de vitaminas, en la capa media de la piel con el fin de llegar a una variedad de efectos rejuvenecedores.

La mesoterapia trabaja de una manera similar a la terapia del Plasma Rico en Plaquetas, en términos de su influencia en la reparación regenerativa de las células y el crecimiento celular. Sin embargo, a diferencia del Plasma Rico en Plaquetas, los ingredientes de la inyección para la mesoterapia no se extraen de la propia sangre del paciente. El cóctel se compone de una composición de vitaminas, aminoácidos, minerales, y una variedad de otros ingredientes. Todos ellos se encuentran naturalmente en la piel, pero se degradan con el tiempo y requieren la reposición con el fin de mantener la piel fresca y saludable.

En la medicina estética, la mesoterapia se utiliza para el tratamiento de una variedad de problemas estéticos, incluyendo el eliminar la celulitis, promueve la pérdida de peso, tratamientos anti-envejecimiento, y pérdida de cabello. Para cualquiera de estas indicaciones, el método de introducción de la mezcla en la capa media de la piel para alcanzar los resultados deseados es el mismo; cada tratamiento varía en términos de intensidad en función de si perseguimos la pérdida de peso, reducción de celulitis, rejuvenecimiento de la piel, etc.

Los tratamientos se administran una vez por semana, y se pueden repetir nuevamente dependiendo de las necesidades individuales de los pacientes y de la mejor opción considerada por nuestro Director Médico.

La mesoterapia es mínimamente invasiva, implica una sola aguja fina o un conjunto de agujas finas que se administran con un dispositivo especial en áreas más grandes. Las inyecciones son generalmente indoloras, ya que sólo llegan al tejido graso medio de la piel, pero para los pacientes con un bajo umbral de dolor se puede utilizar una crema anestésica tópica leve para eliminar completamente el dolor. Las inyecciones pueden causar pequeñas marcas de punción en la piel durante el tratamiento, pero desaparecerán inmediatamente después. Como con cualquier inyección, hay una pequeña posibilidad de hematomas, especialmente en las zonas más sensibles del cuerpo, pero es mínimo y desaparecerán después de unos pocos días.

En general, se requiere de muy poca atención para los procedimientos de mesoterapia. Las compresas de hielo pueden ser utilizadas para prevenir o tratar la hinchazón de menor importancia, y se recomienda aplicar cremas hidratantes o cremas SPF en las áreas tratadas. La mayoría de los pacientes pueden volver a sus rutinas normales en el mismo día.

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