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Sobre la flora intestinal

¿Qué es la flora intestinal?

La flora intestinal, también llamada microbiota o microflora, hace referencia al conjunto de microorganismos vivos, principalmente bacterias, que colonizan y habitan en nuestro intestino. Estas bacterias son esenciales para nuestro organismo por lo que su buen mantenimiento es de gran importancia para asegurarnos un buen estado de salud, tanto es así que los científicos empiezan a referirse a ella como si de un órgano nuevo se tratara. Cada persona presenta una microbiota intestinal única, con una gran variabilidad en su composición entre distintos individuos.
Vamos a conocer más de ella.

¿Qué funciones tiene la flora intestinal?
• Actúa como defensa del organismo, por lo que mejora nuestra respuesta inmunitaria.
– Refuerzo de nuestras defensas frente a bacterias y virus.
– Protección frente a diarreas por tratamientos antibióticos.
– Protección frente a otras enfermedades.
• Participan en la absorción de grasa proveniente de la alimentación, y también en su posterior utilización como energía o combustible.
• Participan en la depuración de toxinas provenientes de la dieta.
• Síntesis de micronutrientes como vitamina K, vitamina B12 y ácido fólico.
• Fermentación de sustancias indigeribles.
• Funcionamiento correcto de nuestro sistema digestivo: alivio de los síntomas del estreñimiento, favoreciendo el ritmo intestinal.
• Facilita una correcta absorción de minerales como calcio, hierro y magnesio.

La microbiota y obesidad
Distintos estudios nos están revelando que la composición de la flora intestinal estaría ligada a padecer obesidad y también enfermedades relacionadas con esta como la diabetes. Se ha comprobado que el tipo de microflora intestinal es distinto en individuos que padecen obesidad frente a los que se encuentran en un normopeso, lo que aún no es exacto es si esta diferencia es debida a la propia enfermedad o por el contrario es la diferencia la que hace padecerla. Dichos estudios nos plantean que la composición de la flora intestinal en una persona puede determinar una mayor o menor eficacia en la extracción de la energía de la dieta, como también una mayor o menor predisposición a depositar el exceso de energía como tejido adiposo.

¿Qué factores pueden dañarla?
• Infecciones de origen vírico y/o bacteriano.
• El consumo de fármacos como por ejemplo los antibióticos disminuyen el número de bacterias beneficiosas de nuestra flora.
• Algunas enfermedades como colitis ulcerosa, enfermedad de crohn, etc.
• Malos hábitos alimenticios.
• Sedentarismo.
• Tabaco.
• Alcohol.
• Estrés.
• Insomnio.

¿Qué síntomas podemos tener con la microbiota dañada?
• Estreñimiento.
• Diarrea.
• Infecciones.
• Debilidad del sistema inmune.
• Hinchazón de abdomen crónico.
• Gases.
• Síntomas de alergia.

¿Cómo podemos mantenerla en condiciones óptimas? ¿Qué podemos hacer para que nuestra flora intestinal mejore?
Seguir unos hábitos saludables que incluyan una alimentación variada y equilibrada, aumentando el consumo de verduras, frutas, frutos secos, pescado… También consiguiendo mantener una hidratación adecuada, descansando lo suficiente y llevando una vida activa, dejando de lado el sedentarismo, priorizando el cuidarnos. Todo esto serían claves para ello además de sumarle el consumo de probioticos, que son organismos vivos (bacterias o levaduras de la flora comensal intestinal) que se añaden a los alimentos o que forman parte de ellos, o también como complemento en la dieta, cuyo consumo en cantidades adecuadas nos proporcionará una mejora en la microbiota y con ella unos efectos beneficiosos para la salud, que reforzará nuestras defensas, evitando infecciones, mejorando también nuestro tránsito intestinal en caso de estreñimiento, flatulencias o diarreas.

Anabel Pérez
Nutricionista
Clínica Nutriestética

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NUEVO tratamiento corporal HIFU Termodinámico

Presentamos nuestro nuevo protocolo de tratamiento corporal HIFU TERMODINÁMICO para reducción de grasa localizada con reafirmación y retracción simultáneas e instantáneas.

En él unimos tres tecnologías con eficacia demostrada:

HIFU® (ultrasonidos localizados de alta intensidad). Disponemos del equipo Deep Slim®, el único en el mercado con marca registrada HIFU®. Los ultrasonidos focalizados de alta intensidad emiten ondas focalizadas directa y específicamente dirigidas a la célula grasa, desintegrando ésta sin afectar a los tejidos adyacentes. Es un tratamiento seguro y muy eficaz que erradica de forma indolora las células de grasa localizadas en distintas partes del cuerpo (abdomen, cartucheras, flancos, caderas, brazos…), remodelando la silueta, mejorando la composición corporal y extinguiendo esos cúmulos de grasa tan complicados de eliminar con cualquier tipo de dieta tradicional o deporte. No produce inflamación ni hematomas ni requiere tiempo de recuperación. Tampoco requiere anestesia ni sedantes.

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ONDAS TERMODINÁMICAS: Un tratamiento sinérgico de ultrasonido no cavitacional y radiofrecuencia profunda monopolar y resistiva para aprovechar el efecto y potenciación de ambas tecnologías y así, desde la primera sesión, conseguir una reducción en el volumen del cúmulo de grasa localizada con reafirmación y retracción de la piel simultáneas e instantáneas por regeneración de la elastina. Añadido a todo esto, es un tratamiento extremadamente agradable y sencillo de realizar, sin más contraindicaciones que las típicas en cualquier equipo electrónico, como marcapasos, embarazadas, etc.

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LASER FRIO DE DIODO: el láser de diodo de baja intensidad con longitud de onda de 630nm a 650nm, gracias a su nivel de penetración en los tejidos ya que su efecto es debido a la reacción química de la célula al recibir este tipo de luz, también tiene efectos en los tejidos grasos subdérmicos. Con el láser movilizamos la energía antes de que el cuerpo se dé cuenta de que la necesita, lo que nos permite elegir qué zona del cuerpo queremos tratar o remodelar ya que se produce la evacuación del contenido de las células adiposas en el espacio intersticial y gracias a la circulación linfática este contenido graso puede ser eliminado a los pocos minutos.

El tratamiento HIFU TERMODINÁMICO es tan efectivo en mujeres como en hombres. Los resultados son duraderos y precisos y aunque sus efectos máximos se observan entre 8 y 12 semanas después de su realización, ya comienzan a ser visibles en sólo dos semanas.

El resultado es permanente y sólo requiere de un pequeño protocolo nutricional de no ingesta de grasas durante las 48 horas siguientes a cada sesión para, con un poco de ejercicio, quemar la grasa eliminada y movilizada. Si tras el tratamiento se produce una demanda de energía (ejercicio cardio, electroestimulación, etc.) se quemarán los metabolitos libres y los resultados permanecerán. Cuando hablamos de que es necesario quemar la grasa por consumo muscular, hacemos hincapié debido a falsos mitos extendidos como el de que la grasa se excreta por heces u orina.

Infórmate o solicita valoración médica (GRATUITA y sin compromiso) en el 941 245 219, WhatsApp 667 273 306 o escríbenos a [email protected]. Te asesoraremos y aconsejaremos el planteamiento más adecuado a tus necesidades.

Tu Salud e imagen, en las mejores manos.

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Úlcera péptica: estrategias nutricionales

En Clínica Nutriestética nos preocupamos no sólo del bienestar a través de dietas de adelgazamiento, sino también de diferentes patologías que pueden condicionar nuestro estado de salud. A continuación plantearemos estrategias nutricionales y dietéticas, encaminadas a colaborar en la mejora de las alteraciones producidas por la úlcera péptica. El objetivo es evitar la irritación de la mucosa digestiva inflamada, suprimir el reflujo esofágico y disminuir el impacto y la secreción gástrica ácida.

Sintomatología de la úlcera péptica.

Digestivo
– Dolor
– Pirosis
– Pesadez
– Eructos
– Regurgitación
– Náuseas, vómitos
– Estreñimiento

Extra digestivo
– Síndrome de ansiedad
– Sudoración
– Erupciones cutáneas

La prevalencia de esta enfermedad es elevada afectando un 10% de la población en países occidentales. Entre los factores asociados a la etiología de la úlcera péptica podemos mencionar: infección por Helicobacter pylori, antiinflamatorios no esteroideos (AINES), úlcera de estrés, tabaco, la dieta y alcohol.

Dado que su etiopatogenia es multifactorial y por tanto desconocida, el tratamiento suele ser empírico, y muchas veces ensayo y error de tolerancia según los pacientes. Pero el principal objetivo será atenuar las molestias, acelerar la curación y prevenir las complicaciones.

ASPECTOS IMPORTANTES
– Fraccionar la dieta en cuatro o más tomas al día. Comiendo despacio, masticando muy bien los alimentos, en ambiente relajado y tranquilo.
– Regular la alimentación con horarios que faciliten la toma de medicación.
– Eliminar SOLO los alimentos que provocan molestias digestivas.
– No se recomienda tomar frecuentemente leche. Consumir mejor lácteos poco grasos para cubrir las necesidades de calcio.
– Eliminar alimentos flatulentos: alcachofa, pimiento y cebolla crudos, brasicáceas (col, coliflor, coles de Bruselas…) y otros que provoquen aerofagia
– Los zumos de frutas únicamente deben evitarse si el paciente no los tolera.
– Restringir estimulantes de la secreción de ácido gástrico: café y descafeinado, té, cacao. El efecto excitante del café puede atenuarse si se toma diluido y después de haber comido.
– Reducir al mínimo la ingesta de alcohol, en especial licores concentrados porque dañan la mucosa gástrica.
– Suprimir el tabaco, especialmente si se está en ayunas, ya que dificulta su cicatrización.

ASPECTOS CULINARIOS
Cada persona sabrá qué técnicas tolera y cuáles no (factor individual y se determina por ensayo)

Aconsejar
– Cocción en al agua: cocido, vapor, escalfado…
– Cocción al horno.
– Cocción al papillote.
– Cocción a la plancha.

Usar moderadamente (de forma gradual)
– Frituras, rebozados, empanados…
– Guisos.
– Estofados.

CONDIMENTACIÓN
Como pauta general se recomienda condimentar sin exceso. Evitar: pimienta blanca, negra, roja ó verde, chile en polvo, alcoholes de uso en la cocina y los condimentos ácidos (vinagre). Utilizar otros más suaves y aromáticos.: romero, tomillo, albahaca…

- Sal: utilizarla moderadamente. Evitar encurtidos, salazones ó salmueras, escabeches, ahumados, productos desecados, etc.
– Edulcorantes: moderar el consumo de azúcar, miel, mermelada, caramelos…
– Grasa de condimento: se recomienda el aceite de oliva para todas las técnicas. La mantequilla se digiere bien en crudo. Los aceites de semilla (girasol, maíz, soja) y la margarina pueden resultar poco digeribles…
– Consistencia: Blanda ó fácilmente disgregables.

Cómo hemos mencionado anteriormente a través de la alimentación se puede mejorar los síntomas de esta enfermedad, por ello en Clínica Nutriestética contamos con un tratamiento dietético que beneficia a los pacientes evitando aquellos alimentos que aumentan la secreción gástrica, empeoran la sintomatología y pueden lesionar la mucosa.

Y siempre, siempre, debemos ponernos en manos de un profesional sanitario de la Salud o de la Nutrición.

Tatiana B. Mendizábal
Nutricionista
Clínica Nutriestética

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Tecarterapia

¿Conoces la tecarterapia?

La tecarterapia es un tratamiento que combina las terapias manuales clásicas con la aplicación de corrientes eléctricas que elevan la temperatura en ciertas zonas del cuerpo, con fines preventivos o curativos.

Es una técnica que se aprovecha de los beneficios del efecto de la diatermia (un tipo de radiofrecuencia) en el organismo para elevar la temperatura en partes profundas del cuerpo sin lesionar la superficie para sanar.

Los dispositivos de tecarterapia tienen dos electrodos: uno resistivo y otro capacitivo; de ahí su nombre, que viene del acrónimo tecar, derivado de la definición transferencia eléctrica capacitiva y resistiva. El sistema capacitivo trabaja fundamentalmente en las áreas subcutáneas, más superficiales, mientras que el sistema resistivo se concentra en tejidos más profundos y con una mayor resistencia como huesos, articulaciones o tendones, así como sobre áreas fibroticas o con inflamaciones crónicas.

Se utiliza para la recuperación tanto del sistema músculo-esquelético y osteoarticular como para el tratamiento de enfermedades degenerativas que cursan con dolor, edema,inflamación y disminución de la movilidad articular, produciendo una activación fisiológica desde el interior del tejido mediante tres acciones: la activación de la microcirculación, la vasodilatación y el aumento de la temperatura. Estas tres acciones tienen como resultado el aumento de metabolismo celular y circulatorio. La disminución de la tensión y la inflamación muscular y la buena lubricación de las articulaciones se traducen en un aumento de la calidad de vida.

Los beneficios de la tecarterapia para la salud están relacionados con la activación fisiológica que se produce al aumentar la temperatura en partes internas del organismo, aumentando la circulación y favoreciendo la oxigenación de las células para que procesen antes y de manera más eficaz todos los residuos y desechos. Este aumento del metabolismo y de la microcirculación estimula la energía desde el interior para activar los procesos reparadores y antiinflamatorios producidos por el propio organismo.

Mediante esta técnica, logramos efectos inmediatos en términos de alivio del dolor y disminución de los tiempos de recuperación de lesiones. Además, evitamos los efectos secundarios de algunos fármacos como los antiinflamatorios y los analgésicos (aunque no son incompatibles) al sustituir biológicamente sus efectos por sus equivalentes orgánicos, generados por el propio organismo del paciente.

En Clínica Nutriestética estamos empeñados en mejorar el bienestar y la calidad de vida de nuestros pacientes y, entre otros tratamientos, disponemos de Indiba®, un equipo pionero y puntero en la aplicación de la transferencia eléctrica capacitiva y resistiva.

Infórmate sin compromiso en el 941 245 219.

Clínica Nutriestética. Simplemente estar bien.

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Cremology

Cosmética personalizada

En el mercado existen diferentes productos cosméticos para el cuidado facial en función del tipo de piel y las posibles afecciones cutáneas como el acné, la dermatitis atópica o el melasma. Pero, ¿cómo elegir la crema más adecuada para cada piel?

Más allá del tipo, la piel hay que tratarla en función del estado en el que se encuentre. La piel no es siempre seca o grasa, depende de muchos factores: ambientales, hormonales, el lugar en el que vivimos o la edad… La piel va cambiando a lo largo de la vida y necesita diferentes cuidados, por eso no hablamos de tipos sino de estados de la piel que cambian a lo largo de la vida e incluso, dentro de un mismo año, la piel tiene necesidades diferentes.

Se ha de tomar consciencia del cuidado de la piel a través de la adopción de medidas higiénicas y evitando hábitos poco saludables como tomar el sol sin protección solar o fumar. En Clínica Nutriestética, cuando realizamos un tratamiento facial, la calidad de la piel es lo primero, ya que el resultado final de un procedimiento estético va a depender del punto de partida de la propia piel.

¿Cuáles son los activos más utilizamos en cosmética?
La cosmética moderna del siglo XX ha contribuido a dar respuesta a problemas como la deshidratación cutánea, la protección frente a las radiaciones ultravioleta y rayos infrarrojos y el embellecimiento externo con productos que mejoran la porosidad y las manchas, algo muy significativo ya que los cambios de pigmentación son uno de los principales motivos de consulta. Todo esto se ha conseguido gracias a los cinco principales principios más utilizados en cosmética: los ácidos, los retinoides, las vitaminas, los antioxidantes y los despigmentantes:

Ácidos: son activos que tiene un efecto queratolítico (exfoliante) para eliminar las células más externas de la piel, aportando luminosidad y mejorando la porosidad de la piel. Uno de los más empleados es el ácido glicólico.

Retinoides: son ingredientes derivados de la vitamina A y son muy potentes porque pueden eliminar las arrugas finas, mejorar el aspecto de la piel, las marcas del acné y las manchas.

Vitaminas: la más conocida es la vitamina C, con propiedades antioxidantes y un papel importante en la producción de colágeno.

Antioxidantes: su función es revertir la oxidación natural que se produce en el organismo si bien es cierto que estos activos no tienen tanta evidencia científica como el resto.

Despigmentantes: los hay de uso médico y cosmético y su función es mitigar y eliminar las manchas asociadas al envejecimiento natural y aquel producido por la acción del sol.

En Clínica Nutriestética puedes encontrar nuestra cosmética facial personalizada. Cremology es un concepto dermocosmético radicalmente diferente, resultado de la unión de las nuevas tecnologías y la cosmética. La idea-fuerza es la personalización: un diagnóstico digital de la piel nos permite conocer sus necesidades y características específicas, y elaborar así una cosmética facial a medida, que proporciona la solución idónea a cada persona en cada momento y, por tanto, los mejores resultados en el cuidado facial. Con la salud no se puede correr ningún riesgo, y por ello no se utilizan parabenos ni sorbatos.

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