Menopause

Menopausia y calidad de vida

La menopausia implica una nueva etapa en la vida que conlleva grandes cambios para la salud. Existen múltiples tratamientos para paliar las diferentes alteraciones que pueden sufrir, los cuales suponen una importante mejora en la calidad de vida y bienestar.

Esta etapa de la vida se caracteriza por manifestaciones físicas y psicológicas, como las alteraciones en el estado de ánimo y los sofocos, pérdidas urinarias, aumento de peso o sequedad vaginal.

También existen alteraciones cutáneas muy significativas, ya que los estrógenos son muy importantes para la hidratación de la piel y para mantener la fase de crecimiento del cabello. Por ello, todas las capas se van a volver más finas y habrá una pérdida de hidratación.

Pero el efecto más reseñable es la pérdida de sustancias que afectan a la arquitectura de la piel. Antes de la menopausia una mujer podía observar la aparición de arrugas en su rostro, pero en esta fase observará que la piel comienza a descolgarse. De este modo, perder componentes como el ácido hialurónico, harán que la forma de nuestras mejillas, por ejemplo, cambie y vaya hacia abajo. En la dermis también se dan alteraciones de la circulación, que pueden provocar telangiectasias, y pueden aparecer manchas, aunque no haya una exposición solar prolongada, ya que los estrógenos están relacionados con la regulación de la pigmentación de la piel.

¿Qué soluciones podemos ofrecerte?
En Clínica Nutriestética abordamos un concepto integral de Salud y Bienestar.

En primer lugar, cuidamos tu salud: para nosotros la nutrición, saber comer, es la piedra angular de todo. No solo abordamos una reeducación alimentaria, sino un enfoque psiconutricional, de forma que te ayudamos a “gestionar” la relación con la comida, controlando así la ansiedad, los cambios anímicos y necesidades nutricionales en esta nueva etapa de la vida…

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Consulta de nutrición y dietética con nuestra nutricionista Anabel.

 

En segundo lugar, cuidamos tu piel con nuestra gama de cosmética: desde protección solar a nuestra cosmética facial personalizada tras analizar tu piel (hidratación, sebo, elasticidad, poro, arruga…). De esta forma, la crema contendrá los principios activos adecuados para tratar y mejorar el estado actual de tu piel.

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Dermoanálisis para preparación de nuestra cosmética facial personalizada.

 

En tercer lugar, corregimos o atenuamos los cambios de tu piel con nuestros tratamientos reafirmantes y antiaging: devolveremos a tu piel firmeza, salud y luminosidad, etc. Además, devolveremos de nuevo armonía a tu rostro y estimularemos la producción de colágeno y elastina.

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Tratamiento antiarrugas con el Dr. Hernández.

 

En cuarto lugar, si notas ya la pérdida de cabello (o fragilidad en el mismo), ponemos a tu disposición nuestros tratamientos de regeneración capilar: plasma rico en plaquetas, tratamiento con células progenitoras, radiofrecuencia capilar…

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Tratamiento de mesoestimulación capilar.

 

Infórmate de forma gratuita y sin compromiso en el 941245249, mail: [email protected] o WhatsApp 667273306. Valoraremos tu caso y te daremos la solución más adecuada al mismo. ¡Te esperamos!

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Problemas de sueño y edad

Conforme van cumpliendo años, algunas personas cuentan que tienen un sueño más ligero y se despiertan un mayor número de veces.

Está claro que una persona de adulta no va a dormir el mismo número de horas que un adolescente, pero el sueño tiene que ser reparador. De lo contrario, requiere un abordaje precoz para poder ofrecerle soluciones terapéuticas.

¿Qué enfermedades previene dormir bien?
Dormir bien tiene un doble efecto: genera felicidad y previene enfermedades. Conocemos las consecuencias de un sueño insuficiente en calidad y cantidad: repercute negativamente en nuestro bienestar, pero también tiene consecuencias físicas importantes, a nivel vascular y cardiaco (aumentando el riesgo de arritmias e infartos) y cerebral (ictus). Además, interviene en el metabolismo del azúcar, de tal manera que predispone a la diabetes; también eleva el riesgo de sobrepeso y obesidad porque produce una desregulación en las hormonas del apetito y la saciedad (la leptina y la grelina).

A nivel psicológico, cuando el sueño es de mala calidad aparece la irritabilidad durante el día y aumentan los problemas psiquiátricos, con una mayor tendencia a la ansiedad y la depresión. En el caso de los más jóvenes puede haber trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

De hecho, hay estudios que indican que la deficiencia de sueño provoca un menor rendimiento cognitivo, que hasta en un 15% por ciento de los casos ha sido identificado erróneamente como una enfermedad de Alzheimer. Dormir mal reduce la concentración y la memoria y puede producir, incluso, desorientación.

También los trabajadores a turnos tienen más problemas inmunitarios, lo que conlleva una mayor tendencia a las infecciones.

Trastornos del sueño más frecuentes
Los trastornos del sueño afectan a un tercio de la población mundial. El más frecuente es el insomnio, que a su vez consta de varios tipos, seguido de los síndromes de apnea obstructiva del sueño (cuya prevalencia ha aumentado porque cada vez se investiga más); el ronquido afecta a un 30% ó 35% de la población; y, por último, el síndrome de piernas inquietas, que lo sufre un 7%.

¿Hace falta sacar el móvil de la habitación?
Sobre la exposición nocturna a las pantallas iluminadas, hemos insistido en más de una ocasión que no es necesario sacar el teléfono móvil de la habitación, sino que lo importante es no mirarlo antes de dormir, porque la luz azul que emiten estos dispositivos electrónicos inhibe la producción de melatonina, que es la hormona que induce al sueño al cerebro.

Este consejo es especialmente necesario en problemas de insomnio de conciliación.

Decálogo para una buena higiene del sueño

Como resumen, os anotamos los diez consejos que recoge la Sociedad Mundial del Sueño:

1. Establecer un horario regular de sueño.
2. Si existe el hábito de dormir siesta, evitar que exceda los 45 minutos.
3. No ingerir una excesiva cantidad de alcohol al menos cuatro horas antes de acostarse y no fumar. Dan somnolencia pero no inducen un sueño reparador.
4. Evitar el consumo de cafeína, té, chocolate o bebidas energéticas al menos seis horas antes de dormir.
5. No tomar comidas pesadas o picantes al menos cuatro horas antes de dormir. Es recomendable hacer una comida ligera antes de acostarse.
6. Hacer ejercicio de manera regular, pero no inmediatamente antes de acostarse.
7. Usar ropa de cama cómoda y agradable.
8. Encontrar un nivel de temperatura agradable y mantener la habitación bien ventilada.
9. Eliminar todo el ruido que pueda causar distracción y también toda la luminosidad de la habitación durante la noche.
10. Reservar el dormitorio para dormir. No usarlo para trabajar ni para actividades lúdicas en general, como ver la televisión.

Y recuerda que si aún así tienes problemas de insomnio, mala calidad del descanso y te está pasando factura a nivel físico y anímico, te invitamos a probar nuestro tratamiento de Neuroestimulación NEAS X-Signal. Infórmate sin compromiso en el 941 245 219 y prueba una sesión GRATIS.
Te ayudamos a mejorar tu calidad de vida.

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