Propiedades del Plátano

 

El plátano: una fruta que tenemos todo el año y a un precio más que asequible; fácil transportar y comer.

 

Nos aporta energía, vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo. Ideal para niños, adolescentes, deportistas y cualquier persona que realice una actividad física moderada.

 

Es una fruta saciante, gracias a su aporte en hidratos de carbono complejos, simples y en fibra.

 

Aunque suele restringirse el consumo en dietas de adelgazamiento, es una fruta que tiene pocas calorías, no aporta grasas y de media un plátano pesa 150gr., lo que equivale a 126kcal. (ideal a media mañana o como merienda).

 

Es también fuente importante de potasio, y ayuda a equilibrar el agua del cuerpo favoreciendo la eliminación de líquidos (ideal en caso de hipertensión o gota), pero no recomendable en personas con IRC (Insuficiencia renal crónica).

 

Proporciona energía y previene los calambres antes de hacer ejercicio.

 

Por su alto contenido en hierro, está indicado en caso de anemia para favorecer la producción de hemoglobina en sangre.

 

En especial, el plátano maduro con la piel oscura y manchas negras, podría atribuir protección inmunológica esencial contra el cáncer, al activar nuestras células inmunológicas de defensa (neutrófilos y macrófagos) necesarios para combatir el cáncer.

 

Contiene triptófano, que en el organismo favorece la producción de serotonina “hormona del placer” ayudando a levantar el estado de ánimo.

 

Por el contrario, el alto valor del índice glucémico y carga de glucemia lo hace desaconsejable en personas con diabetes, ya que eleva rápidamente la glucosa en sangre. En cualquier caso, es recomendable cuidar las cantidades de consumo.

 

Recuerda que en Clínica Nutriestética somos profesionales de la Nutrición y Medicina. Estaremos encantados de poder asesorarte y ayudarte.

 

platano

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Estuches Regalo

 

Te presentamos nuestros nuevos Estuches Regalo.
 
Regala Salud y Belleza sorprendiendo con contenido tan original como una cosmética facial personalizada, o un cheque-regalo.
 
Siempre con la mejor selección de producto, y con la posibilidad de que puedas personalizar tu estuche con el contenido que desees…
 
¿A qué estás esperando para sorprender estas Navidades, obsequiar en un cumpleaños o tener un detalle con esa persona tan especial?
 
Ven a visitarnos y te explicaremos las diferentes composiciones y presentaciones, para que elijas la que más te guste:

 

Estuche Facial Mini
Cosmética Personalizada
Contorno Ojos
Mascarilla

 

Estuche Facial
Cosmética Personalizada
Serum HidroRenovador
Contorno Ojos
Mascarilla
Gel limpiador + Toallita

 

Estuche Corporal
Crema Anticelulítica
Crema Reafirmante
Crema Hidratante
Gel Aloe Vera
Cheque Regalo: Drenaje Linfático

 

Estuche Mixto
Cosmética Personalizada
Contorno Ojos
Crema Hidratante
Crema Reafirmante ó Anticelulítica
Cheque Regalo: Higiene Facial ó Exfoliación + Hidratación

 

Estuche Personalizado
Tú eliges…

 
 
La belleza es la salud que se ve y el bienestar la salud que se siente.
 
 
Corporal 2 DSC_2225 DSC_2228 Facial Mini 6

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Varices

Tratamientos Varices

Con motivo de algunas consultas que nos habéis hecho últimamente sobre los tratamientos para varices, aprovechamos a trasladaros este pequeño resumen para que conozcáis un poco mejor en qué consisten:

La sangre sale del corazón (impulsada por los latidos del mismo) hacia el organismo a través de las arterias. La vuelta hacia el corazón desde cualquier punto se realiza a través de las venas.

En las piernas, teniendo en cuenta que están por debajo del corazón, la sangre tiene que volver en contra de la gravedad. Como las venas no tienen capa muscular que facilite su avance y el efecto de la fuerza impulsora del corazón apenas se nota, disponen de unas válvulas que hacen que la sangre que va subiendo no pueda volver a bajar por su propio peso. Por otra parte, al mover los músculos de las piernas, se produce un bombeo que ayuda a la sangre a avanzar hacia el corazón.

Cuando por diversas razones la sangre no puede volver con fluidez, esta se va estancando y produce la dilatación de la vena.

Una variz es, por definición, la dilatación anormal de una vena. Puede aparecer por factores de herencia o por factores externos como el sobrepeso, embarazo, tabaquismo, tratamientos hormonales, ropa muy ajustada o por bipedestación o sedentación prolongados.

El tratamiento de las varices importantes suele ser quirúrgico (flebectomía).

Las microvarices son aquellas ramificaciones parecidas a arañas vasculares o filamentos de escoba, de color rojo o amoratado y que se localizan en las extremidades inferiores. Su importancia es sobre todo estética aunque en algunas personas pueden producir ciertos hormigueos y sensación de piernas cansadas.

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Entrevista TVR

 

El pasado jueves, a las 21:00, el programa de TVR “Estilo emitió el publirreportaje de Clínica Nutriestética, con una entrevista a nuestro Director Médico, José Antonio Hernández.

 

Durante la misma, Aninara Domínguez, presentadora del programa, profundizó en la importancia de la Salud y Bienestar hoy en día y qué soluciones ofrece Clínica Nutriestética para el cuidado de nuestra imagen y Salud.

 

Si no lo pudísteis ver, aquí os dejamos el enlace para que nos conozcáis un poco más…

 

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Día Mundial de la Diabetes

 

Hoy se celebra el Día Mundial de la Diabetes.
 
Este año, se centra en la importancia de comenzar el día con un desayuno saludable para prevenir y controlar de forma efectiva todos los tipos de diabetes.
 
Saltarse una de las principales comidas del día como es el desayuno, va asociado a un aumento de peso (sobrepeso/obesidad) y a factores de riesgo relacionados con la diabetes de tipo 2. Por otro lado un desayuno inadecuado compuesto por alimentos de gran densidad calórica y bajo contenido nutricional también potencia dicho tipo de diabetes.
 
Ante esta situación, está en nuestras manos el poder hacer cambios positivos en nuestra alimentación o reforzar los buenos hábitos alimenticios.

 

¿Cómo podemos reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 o controlar la diabetes?
De forma muy sencilla:
· Eligiendo agua, café o té sin azúcar en lugar de zumo de fruta, refrescos y otras bebidas azucaradas.
· Comiendo al menos 3 raciones de vegetales al día, que incluyan verdura de hoja verde como espinacas, lechugas o berzas.
· Comiendo hasta 3 raciones de fruta fresca al día.
· Eligiendo frutos secos, una pieza de fruta fresca o yogur sin azúcar para picar entre horas.
· Limitando la ingesta de alcohol a un máximo de 2 bebidas estándar al día.
· Eligiendo cortes magros de carne blanca, aves y pescado en lugar de carnes procesadas o rojas.
· Eligiendo nuestro aceite de oliva virgen extra como parte de nuestra dieta mediterránea, para la elaboración de nuestras comidas en lugar de otras grasas vegetales o animales.
· Eligiendo pan integral en lugar de pan blanco, arroz integral en lugar de arroz blanco y pasta integral en lugar de pasta refinada.

 

¿Por qué debemos hacer un desayuno saludable?
Empezar el día con un desayuno saludable ayuda a controlar el apetito y las concentraciones de glucemia, tanto en adultos como en niños, por lo que se controla mejor la ansiedad y la consecuente ganancia de peso.

 

¿Qué opciones tengo para desayunar?
El desayuno debe de aportarnos:
· Hidratos de carbono: pan/tostada/biscotes integrales (preferiblemente), cereales integrales de desayuno bajos en azúcares, copos de avena, muesli,…
· Proteínas: lácteos (leche semi/desnatada, quesos desnatados, yogures desnatados y edulcorados), jamón serrano, de york, jamón o pechuga de pavo/pollo.
· Grasa saludable: aceite de oliva.
· Vitaminas y minerales: frutas/zumos de frutas naturales.
· Ocasionalmente: bizcocho/magdalenas caseras.

 

En Clínica Nutriestética, siempre con los hábitos de vida saludables.